Atelier Bien-être QVCT - Séance de découverte de la sophrologie
Séance de découverte de la sophrologie
Ludivine Azen
Sophrologue certifiée et intervenante sur des thématiques de bien-être et de santé mentale, Ludivine a à cœur de transmettre tous les bienfaits de la sophrologie.
Cet atelier ressourçant et apaisant fait découvrir les bienfaits de la sophrologie, pour agir sur l’aspect physique et mental de la détente. La sophrologie propose une boîte à outils pratiques constituée de techniques de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations positives. Véritable art de vivre, elle permet d’optimiser son bien-être et sa santé mentale.
Au programme de cet atelier :
Découverte de la sophrologie : sensibilisation à son étymologie et à son utilisation
Techniques de respiration : pour se connecter à soi, se relier à l’instant présent et installer le calme ;
Exercices de relaxations dynamiques : mouvements doux de décontractions musculaires pour ancrer et diffuser le calme en soi ;
Visualisation positive : après un relâchement corporel, les participants sont guidés par la voix de la sophrologue sur l’activation d’une image, stimulant les 5 sens, pour développer la capacité à s’apaiser.
Les participants repartiront avec des outils pratiques pour :
Se connecter à soi et au moment présent ;
Installer un état de calme et d’apaisement ;
Favoriser leur bien-être au travail ;
Se ressourcer et ainsi augmenter leur clarté mentale ;
Cet atelier est conçu pour toute personne souhaitant expérimenter les bienfaits de la sophrologie, grâce à une parenthèse de bien-être et de relâchement corporel et mental, sans prérequis nécessaire. Idéal pour faire émerger des sensations positives, bénéfiques à la gestion du stress et à la clarté mentale.
D’autres ateliers sur les mêmes thématiques
