Conférence QVCT - Sommeil : LE pilier de notre santé - Emilie Steinbach
Sommeil : LE pilier de notre santé
Santé Bien-être Bonnes pratiques Outils concrets
Emilie Steinbach
Emilie est neuroscientifique spécialisée en Neuro-Nutrition et doctorante à l'INSERM. Elle est passionnée par l'impact de notre mode de vie sur notre cerveau. Elle est aussi la fondatrice de Feed Your Brain.
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Alors que 13% des 25-45 ans considèrent que dormir est une perte de temps, le sommeil est en fait le pilier majeur de notre santé physique, mentale et cognitive!
Nous savons aujourd'hui qu'en France, 1 personne sur 3 est concernée par un trouble du sommeil et que 45% des 25-45 ans considèrent qu'ils dorment moins que ce dont ils ont besoin. Nous savons également qu'un manque de sommeil ou qu'un sommeil de mauvaise qualité a des conséquences sur tous les aspects de notre santé, augmentant notamment le risque de nombreuses maladies chroniques, de souffrir d'un trouble de l'humeur ou de troubles de la mémoire.
Cette conférence présentée par la neuroscientifique Emilie Steinbach est divisée en deux parties.
La première partie traitera de la neurophysiologie du sommeil. Vous trouverez notamment réponse à ces questions très fréquentes : "qu'est-ce que le sommeil?", “combien de temps dois-je dormir?", "quand dois-je dormir?"... Cette introduction vous permettra de bien comprendre comment votre environnement et l'ensemble de vos comportements affecte réellement la qualité de votre sommeil.
Ensuite, Emilie vous présentera de nombreuses astuces issues des dernières recherches en Neurosciences afin de retrouver un sommeil optimal.
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