Atelier Bien-être QVCT - Déconnexion digitale : reconnectez-vous à l'essentiel
Déconnexion digitale : reconnectez-vous à l'essentiel
Dans notre monde hyperconnecté, notre attention est constamment sollicitée par une multitude d'informations provenant de nos smartphones, des réseaux sociaux et de notifications incessantes. Pour notre bien-être physique et mental, il devient essentiel de prendre du recul et de retrouver l'équilibre en apprenant à se déconnecter de manière intentionnelle, bénéfique et ressourçante.
Cet atelier vous propose :
Des stratégies pour réduire la dépendance aux écrans : apprenez des techniques simples et pratiques pour limiter votre temps d'écran et retrouver une plus grande liberté dans votre utilisation des technologies.
Des activités de pleine conscience et de présence consciente : explorez des exercices pour revenir au moment présent, éloignez-vous du tumulte numérique et reconnectez-vous à votre environnement immédiat.
Des conseils pour une déconnexion équilibrée : découvrez comment intégrer des pauses numériques régulières dans votre quotidien, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie et un bien-être accru.
Cet atelier est une invitation à ralentir, à respirer profondément et à retrouver la clarté d'esprit dans un monde souvent dominé par les écrans. Reconnectez-vous à ce qui compte vraiment et apprenez à déconnecter pour mieux vous connecter.
